脑雾现象敲响警钟 ：不到40岁的“一口老炮”称自己有“脑雾”，难以深度思考。能察觉到脑雾，或许意味着免疫力尚在线，而察觉不到的人可能面临更大麻烦。
AI与短视频冲击下的应对方案探讨：“老炮”在文章中提到，短视频只是前菜，AI才是真正的“大boss”，即便精英也可能被污染。他提出法规监管和数字戒断两个方案，但作者对此并不乐观。审查成本过高且影响众多人饭碗，数字戒断则如同用更强工具摆脱工具绑架，会使命运掌握在技术掌控者手中。
内在免疫力是核心解决方案：作者坚信内在免疫力才是零成本且无副作用的解决之道。人们已被外在工具绑架，必须回归内在。如作者对短视频沉迷免疫，一眼能看穿其中的虚假。
过往经历凸显对“真”的追求与思考：作者回忆做记者时的经历，面对企业发布会的车马费、大厂出国游玩的诱惑，能意识到这是陷阱，因为接受这些会扼杀自身生命力。从高考志愿选择到留学经历，作者逐渐明白与世界某种程度绝缘，一切意义在于经历自己的心。
物质层面的“真”与健康隐患：从工业食物质量变化，到电商平台购买到假的羊奶粉，作者指出若从未接触真东西，便不知自己一直使用的是假的。同时认为年轻人不孕不育或许与食物质量、物质基础改变有关，短视频只是不能集中注意力的替罪羊。
职场经历与AI使用的反思：作者在鹅厂工作时，因感觉工作缺乏原创价值、生命力未展开而离职。使用DeepSeek时，意识到其虽强大，但会摧毁生命力，是个陷阱，不能轻易相信技术精英建议使用AI，否则会让人越来越弱。
自我观察是免疫力关键：免疫力的关键在于知道自己在做什么，时刻观察自己。若缺乏这种能力，就会被外界因素占领和掏空。而具备自我观察能力，就能察觉被伤害并反抗，这是人类自救能力的原点。
